Conte os seus maiores medos e poderei dizer-lhe o que vai encontrar na sua vida. Estranho? Relativo? Não. Ao entender o poder daquilo que sente compreende a força que está por detrás de emoções como o medo.
Esta emoção pode ter um impacto profundo na sua vida. Se não compreende o poder do medo, como criar e como dissolver, pode tornar-se uma pessoa mais frágil.
Se tem dificuldade em entender os seus sentimentos, não há problema. Imagine simplesmente que sempre escreveu com a mão direita e agora sugiro que use a esquerda. Pode ser difícil mas valerá a pena.
Ser bom a pensar é tão importante como ser bom a sentir
Para escolher o que pensa baseia-se em factos e no mundo visível. Para escolher o que sente baseia-se em níveis de energia. Ao início pode parecer relativo.
No entanto, experimente seguir a ideia: Observe o seu dedo indicador. Está a funcionar bem? Consegue sentir o bom funcionamento do dedo? Muito bem. Se, neste momento, segurar um martelo e martelar o dedo, o que sente? Dor? Apenas sentirá a dor. Exacto. Na verdade, você estará a sentir a vibração eléctrica enviada pelo seu dedo.
Assim, sabe que o seu corpo é energia eléctrica e quando há algum problema no seu corpo, você sabe de imediato. Logo, não foi necessário pensar, você sentiu.
Esta energia ou electricidade, a nível dos sentimentos, existe de igual modo. E relativamente aos sentimentos, pode comparar com uma televisão com diversos canais. Tal como a televisão, o cérebro também recebe sinal de diversos canais.
Se quer mudar o que está a receber, terá de mudar de canal. E pode fazer isto? Tal como muda de pensamento pensando em outro assunto ou ideia, também mudará de sentimento procurando sentir uma emoção diferente através de um estímulo diferente.
Quanto mais hábil se tornar a mudar de canal de sentimento, mais crescerá a sua capacidade de sentir aquilo que pretende. Isto faz parte do conhecimento da inteligência emocional.
Por exemplo, a música pode ajudá-lo a sintonizar um certo canal de sentimento. Ao mudar de uma música para outra diferente, pode sentir a diferença no seu estado emocional. É a essa mudança que tem que estar atento e ser capaz de a efectuar.
O Canal do Medo
O medo é um canal particular. Quanto mais se perde por esse canal, mais se pode perder na sua vida. E porque está nesse canal, é também o que pode partilhar com as outras pessoas. Piorando de dia para dia, pode também transmitir medo para os outros ou até que fiquem com medo de si. Quando está com medo, anseia por controlo!
Pense numa relação de namorado e namorada que são possessivos. Quanto maior é o medo de perder o outro, maior é a tentação para controlar o que o outro anda a fazer.
O medo faz levantar muralhas, criar defesas, pegar em armas e lutar. Faz destruir o que está no caminho porque... está com medo. Quanto mais luta, mais os outros podem ficar com medo de si. Consequentemente, essas pessoas podem lutar também porque você é "o lobo mau da zona." E este jogo pode nunca acabar.
Quanto mais profundo é o medo, mais difícil pode ser de admitir mas mais rapidamente algo vai ter ao seu caminho. Por exemplo, se tem medo de contrair uma certa doença, será muito provável que a tenha no futuro se não conseguir fazer as alterações necessárias.
O medo consiste na percepção de que algo
vai prejudicar a sua qualidade de vida
Siga a seguinte ideia que pode aplicar a qualquer situação da vida:
"Tenho medo de saltar aquele muro. Porquê? Porque vou-me magoar. Penso que vai acontecer algo de negativo se saltar aquele muro. O melhor é nem tentar."
Qual seria o oposto?
"Consigo saltar aquele muro. Porquê? Porque tenha a capacidade. Penso que algo de positivo vai acontecer se saltar aquele muro. Vou tentar."
Descrevi uma situação em que está implicada a noção de fé. Pois, a fé anula o medo. Veja como:
O medo é sentir que algo vai correr mal embora não o consiga ver ainda.
A fé é sentir que algo vai correr bem embora não o consiga ver ainda.
A fé, como vê, não está relacionada com religião. É um sentimento que pode substituir o medo. A fé é tão poderosa como o medo, apenas funciona para fins diferentes. Quanto mais medo tem, mais situações atrai que fazem crescer o seu medo. Quanto mais fé tem, mais situações encontra que fazem crescer a sua fé.
Portanto, tudo o que tem a fazer é mudar do "canal medo" para o "canal fé". Poderá partir do seguinte exemplo e exercício para o ajudar.
Transformar o Medo
- Imagine que tem medo de não encontrar a pessoa certa para viver uma relação amorosa. Isto significa que continua a encontrar pessoas que não são as indicadas. Assim, o medo permanece até que conseguir mudar de canal.
- O primeiro passo é aceitar esse medo e assumir responsabilidade por tê-lo criado. Diga "Fui eu que criei este medo."
- Agora, poderá sentir que está numa posição de poder. Se criou o medo, também o pode anular. Então, seguidamente, fale consigo próprio dizendo "Sei que tenho esse medo mas já não faz parte de mim. Eu deixo ir embora. Eu liberto-o"
- Respire fundo, relaxe e permita-se visualizar o medo a abandonar a sua vida. Permita-se sentir uma calma interior.
- Depois, expresse o oposto do que tinha medo: "Eu estou feliz com a pessoa certa. Esta é a minha fé e ela cresce todos os dias. É isto que quero criar."
- Visualize na sua mente estar com a pessoa indicada. Cria uma nova realidade mental para si. Veja a outra pessoa a sorrir, a brincar consigo, sinta o seu toque e ouça-a a conversar consigo. Crie um bom momento.
- Sinta esta realidade e diga: "É isto que eu quero"
Repita as vezes que forem necessárias. Quanto mais repetir este exercício, mais conseguirá sentir toda a situação criada e todos os seus pormenores. Divirta-se neste processo. O objectivo é que se sinta bem!
Reconhecerá que está num caminho diferente quando já não sentir medo em relação relativamente à situação. Lembre-se, também, que quanto mais infiltrado ou antigo for o medo, mais forte terá que ser em ordenar para que o abandone. Seja qual for o seu medo, você consegue. Tenho a certeza.
